Upale mišića su normalne posle napornih treninga, pogotovo ako ste tek krenuli da trenirate...
Upale mišića znaju da budu vrlo bolne i neprijatne, ali one su dokaz da je vaš trening jak i da utiče na vašu muskulaturu. Iako upale nisu opasne, postoje stvari koje ne biste smeli da radite kada ih imate. Ako ovo budete radili, rizikujete da otežate i pogoršate upalu koja neće brzo proći i koja će vas zato maltreitrati danima.
Zato vam predstavljamo najgore stvari koje možete raditi kada imate upalu mišića:
