Muškarci često zapostavljaju noge kada je trening u pitanju, a to je velika greška...
To dovodi do stvaranja neproprocionalnog tela, koje može izgledati vrlo neprivlačno, kao i do takozvanih „pilećih“ nogica koje izgledaju tanko i sićušno naspram ostatka tela. Zato je vrlo važno da mišiće vaših nogu podjednako i redovno trenirate kao i ostale mišićne grupe na vašem telu.
Fitnes instruktor i Youtuber, Kris Heira, pokazao nam je 15 vežbi koje su po njegovom mišjenju najbolje. On je ove vežbe izdvojio, jer se mogu raditi bilo gde i jer odlično utiču na muskulaturu nogu. Takođe, ove vežbe pomažu da vam noge budu jače i da vizuelno izgledaju veće, a pošto ih možete raditi bilo gde, svakodnevno se možete posvetiti vašim nogama i tako oblikovati telo koje će biti srazmerno i estetski lepo.
Ako vas zanima o kojim vežbama je reč, pogledajte pažljivo video klip, gde će vam Kris pokazati kako se ove vežbe rade i na koji način pomažu u izgradnji vaših nožnih mišića.
Foto:The WOD Life
V.P.
