Zbog toga što smo primorani da budemo u našim domovima, potrebno je da naše telo istežemo što više kako bismo izbegli bolove...
Vežbe istezanja su najbolji način da ujutru pokrenete vaše telo i da se osećate prijatno i bez bolova. Uz pomoć istezanja razbuđujemo telo na mnogo bolji način. Verovatno sami znate da kada ujutru ustanete iz kreveta, osećate neki bol ili nelagodnost u vašim udovima i zglobovima. To je znak da morate da se „razmrdate“.
Istezanje upravo služi za to, da se pravilno razmrdate i pokrenete vaše telo. Pogledajte samo životinje. Prvo što one urade kada se probude je istezanje. Zato jutarnji trening treba da se sastoji pretežno od vežbi koje će vam opustiti i probuditi mišiće.
Trening koji ćemo vam sada predstaviti radi se 15 minuta i na njemu ćete videti odlične vežbe koje će vam pomoći da razdrmate čitavo telo. Samo pratite video klip i radite sve vežbe koje vidite na njemu i videćete da ćete se mnogo bolje osećati.
Foto:Muscle & Fitness
V.P.