19.03.2025 Fitness - Vežbe

Najpotcenjenija vežba za ramena i držanje: trik koji menja sve

U moru popularnih vežbi poput čučnjeva, mrtvog dizanja i benč presa, neke efikasne, ali zapostavljene vežbe mogu napraviti ključnu razliku u jačanju tela i poboljšanju držanja…

09.10.2024 Fitness - Vežbe

Isprobajte ovih 5 vežbi za veći bench press: Ključni dodaci za rušenje v...

Svi ljubitelji teretane znaju koliko je važno poboljšati svoj bench press...

19.04.2023 Fitness - Vežbe

Haftoru Bjernsonu pukao mišić tokom poverlifting događaja

Najsnažniji čovek na svetu 2018. godine i trostruki Arnold Strongman Classic šampion, Haftor Bjernson, takmičio se u poverlifting događaju organizovanom u njegovoj teretani na Isla...

10.06.2022 Fitness - Fitness saveti

Tiktoker objašnjava zbog čega svoj benč pres radi bez sigurnosnih opruga...

Jedan fitnes entuzijasta podelio je svoj snimak na kome je pratiocima dočarao razlog zbog kog ne koristi kopče za tegove kada radi benč pres bez asistencije...

25.10.2021 Fitness - Fitness saveti

Nekoliko trikova koji će vas učiniti majstorom mrtvog dizanja

Sveto trojstvo poverlifting vežbi - mrtvo dizanje, čučanj i benč pres, mogu biti prilično zastrašujući za svakodnevne dizače, posebno onda kada žele da prevaziđu osnove i krenu sa...

08.10.2021 Fitness - Fitness saveti

Džef Kavaliere predstavlja ključnu vežbu za uspeh u benč presu

U svom novom Athlean-X videu, popularni trener Džef Kavaliere demonstrira veoma važnu vežbu za leđa koju predlaže svima kao najbolji način za popravljanje performansi i tehnika diz...

07.10.2021 Fitness - Vežbe

Dizanjem tegova do savršene konstitucije u roku od deset meseci

Iako vlada uvreženo mišljenje da su studenti lenji mladi ljudi, koji nisu navikli na naporan rad i nedostaje im radna etika, devetnaestogodišnji Itan Halvort, samo je jedan od mlad...

23.09.2021 Fitness - Vežbe

Pogledajte kako je profesionalni atletičar ušao u elitni klub dizača teg...

Bivši profesionalni atleta i dvostruki olimpijac, Nik Simods, radio je naporno na svojim mišićima tokom poslednjih par godina...

21.09.2021 Fitness - Vežbe

Da li je benč pres sa 188 kg pod vodom moguć

Vetaran Mornaričkih foka i jutjuber, Ostin Aleksander, izgradio je reputaciju zbog svojih fitnes izazova, posebno kada se radi o najtežim vojnim testovima...

08.04.2021 Fitness - Vežbe

Horor film: bilder pokidao pektoralni mišić tokom benč presa sa 220kg

Rajan je trenirao sa poverlifterom Lerijem Velsom u jednoj teretani u Dubaiju prošle nedelje, pre nego što je došlo do katastrofe...

16.07.2019 Fitness - Vežbe

Ruski dizač tegova oborio rekord u BENČ PRESU

Andrej Sapožnjikov uspeo je da obori rekord star 33 godine...

09.11.2016 Fitness - Fitness saveti

Da li pravilno dižete teg iz benča?

Benč je verovatno najpopularnija vežba koju svi muškarci obožavaju da rade u teretani. Mišići grudi i ramena su pod velikim pritiskom kada radite ovu vežbu, pa zbog toga morate bit...