Fitnes trener otkrio zbog čega proteinski šejkovi nisu dobri

Maks Loveri jede dva puta na dan i smatra da su proteinski šejkovi potpuno nepotrebni...

Sigurni smo da većina vas pije proteinske šejkove pre, posle i u toku treninga. Mnogi smatraju da su proteinski šejkovi neophodni ako želite da imate bolji i brži rast mišića. Međutim, Maks Loveri, fitnes trener i nutriocionista, smatra da su proteinski šejkovi potpuno nepotrebni i da se trebaju piti samo u određenim situacijama.

„Odraslom čoveku koji ne trenira potrebno je samo 60-75 grama proteina, a muškarac koji trenira tu dozu treba blago da poveća, ali u svakom slučaju, količinu proteina koju dnevno trebate uneti možete lako dobiti iz osnovne hrane koju jedete. Smatram da proteine morate unositi iz hrane i da je to najbolji i najprirodniji način. Ne smatram da su proteinski šejkovi nezdravi, već da su nepotrebni i da stvaraju veliki trošak. Preporučujem ih samo osobama koji su vegani i koji imaju lošiju ishranu, pa ne mogu u toku dana uneti dovoljno proteina“, rekao je Maks koji je objasnio zbog čega on ne pije suplementske proteine.

On je takođe objasnio da ogroman broj ljudi ne vodi računa o unosu proteina u toku dana i da pomoću proteinskih šejkova unose daleko više nego što im je potrebno.

„Prevelika količina proteina može biti i loša po vas, jer se višak proteina pretvara u šećere, što onda dovodi do insulinskog odgovora koji dovodi do toga da se masti u vašem telu sporije troše. Ovaj proces naziva se glukoneogeneza“, rekao je mladi trener.

Maks je takođe izjavio da on u toku dana jede samo 2 puta i smatra da je to idealna količina hrane za njegovo telo i njegove potrebe. Ne smatra da bi svako trebao da jede 2 puta dnevno, jer svako ima drugačije potrebe, ali je važno da svaki pojedinac nauči da sluša svoje telo i da mu pruži ono šta mu je potrebno i u dovoljnoj količini. To je vrlo teško, ali kada se nauči i usavrši, omogućiće svakom da ima telo iz snova.

V.P.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group