Evo sjajnog načina da vam sklekovi ne budu dosadni i monotoni...
Sklekovi su sjajna vežba, jer aktiviraju veliki deo naših mišića, a najviše utiču na grudne mišiće i triceps. Međutim, standardni sklekovi često znaju da dosade, pa smo zato odlučili da vam predstavimo varijacije sklekova koje će vam pomoći da dodatno aktivirate telo i zaposlite i druge mišiče. Pomoću njih takođe čete trening učiniti raznovrsnijim i vaše telo će bolje napredovati.
Trener Jef Kavalijer u ovom video klipu pokazuje 33 različitih varijacija sklekova koje vam mogu pomoći pri vašem treningu. Ove varijacije se međusobno veoma razlikuju i neke se rade veoma lako, dok su neke vrlo teške. Dakle, u zavisnosti od vaše fizičke spreme, možete birati nekoliko različitih vežbi koje će vam pomoći da dodatno ojačate.
Penta ovih varijacija je da vaš trening učine zanimljivim i raznovrsnim, ali i da vaše telo iznenade i da razbiju monotonost. Kada usavršite osnovne sklekove, krenite sa ovim varijacijama i polako prelazite na teže vežbe. Na ovaj način ćete doći u sjajnu formu.
Pogledajte video klip u kojem ćete videti kako da pravilno uradite sve varijacije sklekova.
Foto:Muscle & Fitness
V.P.
