Fitness - Vežbe

Intenzivni 5-minutni trening za podlaktice

Ako želite velike i snažne ruke,onda treniranje bicepsa i tricepsa nije dovoljno...

Gotovo svi muškarci koji idu u teretanu imaju dve želje, a to su veće ruke i veće grudi. Kada je reč o rukama, 99% muškaraca radi vežbe koje su fokusirane na bicepse i tricepse, jer misle da će aktivacijom ovih mišića dobiti željeni izgled ruke. Iako će biceps i triceps učiniti da vaša ruka izgleda jače, morate vežbati i podlaktivcu vaše ruke, ako želite da imate savršeni izgled i ravnomernu snagu.

Kad ne trenirate podlaktice, vaše ruke dobijaju asimetrični izgled, ruke će vam iznad lakta delovati napunpano i snažno, dok će ispod lakta delovati slabašno, pa ćete samim tim izgledati smešno i neproporcionalno.

Zato je važno da radite i vežbe za podlaktice kako biste ih ojačali i povećali i kako bi na kraju dobili izgled koji želite.

Mi vam predstavljamo 5-minutni trening za podlaktice koji će vam pomoći u toj misiji, pa zato pogledajte koje vežbe treba da radite i kako da ih uradite.