Trening ne utiče samo na vaše mišiće, već poboljšava funkcije vašeg mozga...
Da bi vaš mozak bolje funkcionisao, on mora da ima dobar dotok krvi i da ima dovoljne količine kiseonika, a to je upravo šta vam trening omogućava. Zbog fizičkih aktivnosti, vaš mozak se snabdeva sa većim količinama krvi i samim tim dobija i veće količine kiseonika, što omogućava njegovo bolje funkcionisanje.
Naučnici su dokazali da trening dovodi do poboljšanih kognitivnih fukcija mozga i takođe, oni koji treniraju drastično smanjuju rizik od dobijanja moždanih udara i tumora. Međutim, postavlja se pitanje, koliko treba trenirati da bi mozak normalno funkcionisao. Naučnici su i na to pitanje našli odgovor.
Dakle, ako želite da putem treninga osvežavate vaš mozak i da mu omogućite da bude zdraviji i dugotrajniji, onda je potrebno da u periodu od pola godine imate oko 52 sata treninga, što znači da je dovoljno da u toku jedne nedelje trenirate 4 sata. To uopšte nije mnogo i vrlo je izvodljivo, što znači da svi vi možete biti mnogo zdraviji ako samo 4 sata trenirate u nedelji.
V.P.
