Iako je vanredno stanje prošlo, odlazak u teretanu još uvek nije bezbedan...
Trening nogu je sam po sebi vrlo težak, jer noge moramo opteretiti mnogo više i jače od ostatka tela kako bismo ih naterali da rastu i da jačaju. Zato su tegovi odlična alatka, jer nam omogućavaju da noge bolje aktiviramo, ali kada treniramo u kući, tegove obično nemamo, pa je zato od ključnog značaja pronaći vežbe koje će nam obezbediti pravilan trening bez upotrebe opreme.
Popularni fitnes trener i Youtuber, Kris Heira, postavio je klip koji nam rešava problem i koji nam objašnjava koje vežbe da radimo i na koji način. On nam je objasnio da sve vežbe koje se rade u klipu rade spadaju u kalisteniku, odnosno u grupu vežbi koje se rade samo pomoću motoričkih pokreta.
Dakle, za ove vežbe potrebno je samo da se krećete i da pomerate vaše udove, a sve ostalo će sama vežba uraditi.
Pogledajte pažljivo video klip i poslušajte Krisove savete i videćete da ćete moći odlično da trenirate noge, čak i ako trenutno ne želite da idete u teretanu.
Foto:Healthline
