Pored pločica koje svi želimo da imamo, na našem stomaku nalaze se i bočni trbušnjaci koji su vrlo važni ako želite lep i čvrst stomak...
Čvrst stomak i definisane pločice su san svakog muškarca. Vežbe za trbušnjake spadaju u grupu najtežih i najdosadnijih vežbi koje morate raditi dug vremenski period kako biste videli rezultate. Postoji ogroman broj vežbi za trbušnjake, ali mi ćemo vam ovoga puta predstaviti vežbu za bočne trbušnjake (obliques).
Muškarci u većini slučajeva rade klasične trbušne vežbe koje aktiviraju frontalni deo stomaka, odnosno pločice, jer je to nešto što svi žele. Ali ako želite da postignete bolje rezultate i da brže i efektivnije skinete salo sa stomaka, onda morate aktivirati i sporedne mišiće, a upravo tu dolaze bočni trbušnjaci.
Bočni trbušnjaci se nalaze ispod vaših rebara i igraju ključnu ulogu u celokupnoj izdržljivosti vašeg tela, pa ako ih budete trenirali, bićete jači i izdržljiviji.
Mi vam predstavljamo sjajnu vežbu koju možete raditi kod kuće i koja će vam pomoći da dobro izmorite vaše bočne trbušne mišiće. Naravno, ove vežbe kombinujte sa klasičnim trbušnim vežbama i tako ćete imati stomak iz snova.
V.P.
