Ako ste mršavi i ako želite da povećate mišićnu masu, onda radite ove vežbe...
U većini slučajeva, muškarci se trude da smanje svoju kilažu i da dobiju što više definicije na svojim mišićima, ali mi smo ovoga puta odlučili da se okrenemo mršavim momcima. Veliki broj ljudi ima problema sa manjkom kilograma, pa oni na sve moguće načine pokušavaju da povećaju svoju masu i da dobiju na težini. Iako ovo zvuči kao lak posao, to baš i nije tako jednostavno.
Prva stvar na koju se morate fokusirati jeste ishrana. Morate konzumirati visoko proteinsku hranu kako bi pravilno hranili vaše mišiće koji će onda lakše rasti. Naravno, trening je sledeća stvar na koju morate obratiti pažnju. Zato smo odlučili da vam predstavimo vežbe koje morate raditi ako ste mršavi, jer su ove vežbe dokazano najbolje za povećanje mišićne mase.
Evo o kojim vežbama je reč:
