Ova sjajna vežba će vam pomoći da za kratko vreme dobijete velika i snažna leđa...
Velika leđa su pokazatelj snage i svi koji treniraju se trude da povećaju leđne mišiće. Ipak, ovo nije tako lak zadatak. Potrebno je dosta vremena kako bi se ovi mišići pravilno razvili i samim tim povećali. Ako želite da izgledate masivno i snažno, onda se morate pozabaviti leđnim mišićima. Mnogi izbegavaju da rade ove vežbe ili vrlo malo vremena posvećuju leđima. Muškarci se u većini slučajeva fokusiraju na grudi i ruke, ali poenta je da bez razvijenih leđa, nećete moći da izgledate lepo i masivno.
Postoji mnogo vežbi koje služe za jačanje i povećanje leđnih mišića, a jedna od najboljih i najpopularnijh vežbi jeste mrtvo dizanje. Međutim, ova vežba zna da bude jako opasna, jer muškarci obično preteraju sa težinama i tako istegnu leđne mišiće i povrede kičmu, zbog koje kasnije ne mogu da treniraju dug vremenski period.
Zato je rumunsko mrtvo dizanje sjajna vežba koja se radi istim principom, ali koristi dve bućice koje vam omogućavaju da bolje prilagodite težinu i da izbegnete povrede i istezanja.
Pogledajte kako se radi ova vežba:
V.P.
