Ako ste nekada cepali drva, onda znate koliko je to naporan posao, ali taj napor možete iskoristiti i tako ojačati vaše telo...
Takmičarski drvoseča, Bret Meklaud, kaže da je cepanje drva jedan od najtežih i nazahtevnijih rezultata. „ Ako odlučite da cepate drva i krenete stopama drvoseče, bićete snažni i izdržljivi baš kao sekira“. Meklaud je pokazao svoju tehniku cepanja i objasni kako ovaj trening utiče na mišiće.
Kao i svaki trening, i ovaj morate započeti laganim tempom. Za početak odaberite lakšu sekiru, jer ćete tako smanjiti težinu koju podižete. Za početak birajte manje i slabije cepanice.. Videćete da prvih nedelju dana nećete moći da držite ruke iznad ramena. Kada prebolite prve upale mišića, pređite na težu sekiru i veće komade drveta. Tek tada ćete videti šta je pravi trening drvoseča.
Naravno, tehnika je od velikog značaja. Ako nepravilno cepate drva, nećete uspeti da vaše telo dovoljno opteretite i možete se ozbiljno povrediti. Vaše noge, odnosno stopala, moraju biti u širini vaših ramena kako bi vam pružile jak oslonac. Dršku držite sa obe ruke, jednom rukom za kraj drške, a drugom rukom za vrh drške. Sekiru podižite pravo iznad glave i zamahnite. Kada kenete da spuštate sekiru, ruku sa vrha drške spuštajte ka sredini. Ako ne pocepate cepanicu iz prvog puta, podignite sekiru sa cepanicom i ponovo udarite. Ponavljajte postupak.
Vaši bicepsi, tricepsi, ramena, trbupnjaci i grudi će goreti, ali pored toga što ćete raditi mnogo dobru vežbu, bićete pravi muškarac. Istraživanja iz 2013. godine pokazala su da cepanje drva znatno povećava testosteron.
V.P.
