Eldar Botaev je dvadesetdevetogodišnji menadžer u jednoj špediterskoj kompaniji iz Indijane, koji je uspeo da izgubi više od 72,5 kg i pre par nedelja kompletira svoj prvi triatlon...
„Uvek sam bio krupan momak. Vodio sam život koji me je doveo do ovde, život bez vežbanja, loših navika po pitanju ishrane i izbora hrane. Nisam sve to uzimao za ozbiljno. Tokom perioda od tri godine, dobio sam više od 45 kilograma. Ova dodatna kilaža uzela je svoj danak. Imao sam probleme sa kretanjem, hodanjem, penjanjem uz stepenice i spavanjem. Budio bih se frustriran, deprimiran i bez samopouzdanja. Nisam mogao da idem u kupovinu, niti uđem u regularnu garderobu. Prošle godine sam imao dvadeset i osam godina i 172,3 kilograma.“
„Prošlog septembra moja žena i ja otkrili smo da ćemo postati roditelji. Odmah nakon ovog saznanja, znao sam da sve mora da se promeni i to veoma brzo. Tokom godina pokušao sam nekoliko modernih dijeta. Ni jedna od njih nije radila. Znao sam da mi je potrebno nešto novo. Morao sam prići upravljanju kilažom, dijeti, hrani i vežbanju na drugačiji način. Stoga, nedugo nakon što sam saznao da mi je žena trudna, otišao sam doktoru. On je uradio kompletnu analizu mog tela. Proverili smo sve vitalne funkcije, organe i nivoe kako bismo kompletirali dijagnostički pregled.“
Kako je ovaj čovek dalje naveo, lekar i on su seli i kreirali veoma dobar plan, sa režimom ishrane kog može da se drži. U okviru fizičke aktivnosti i vežbi doktor je naveo šetanje po njegovom naselju tokom pet do deset minuta dnevno, za početak. „Želeo sam da budem istrajan i metodičan, fokusirajući se na dijetu, vežbe i dobrostanje. Nisam pokušavao da izgubim 45 kilograma niti da trčim maraton u roku od nedelju dana. Ne postoji magična formula, niti pilula, sve je polako i postojano.“
Nakon devedeset dana, Botaev je krenuo da primećuje rezultate, od kojih je najznačajniji bio višak u pantalonama i mogućnost šetanja i laganog džogiranja u trajanju od trideset ili četrdeset minuta iz cuga. On se pridržavao utvrđene dijete, uzdržavajući se od brze hrane i ugljenih hidrata. U aprilu ove godine, Boatev je krenuo u teretanu i svom tretmanu predstavio nove vežbe, kao što su treninzi sa tegovima. Njemu je takođe umnogome pomogao i lični trener, koji je održavao njegov fokus na fizičkom fitnesu i motivisao ga da nastavi dalje.
„Ostao sam motivisan zbog toga što sam fizički video rezultate, počevši da kupujem garderobu manjeg broja, dok me je samo viđanje ljudi koji primećuju moje fizičke promene dodatno održavalo na pravcu. Svaki put kada vidim da se stomak moje žene povećava, to me je još više motivisalo. Na kraju, prijatelj koji je već osetio izazove trijatlona, naterao me je da pokušam isto. Znao sam da će to biti veoma teško, ali sam i sam želeo izazov kako bih dokazao da mogu.“
Botaev se prijavio na Life Time Chicago Triathlon događaj dvadeset i osmog avgusta, takmičeći se u sprint kategoriji, koja se sastoji od plivanja na osamsto metara rekom Mičigen, vožnje bicikle od 24 km i petokilometarskog trčanja. U okviru manje od jedne godine, odnosno na jedanaest meseci svog putovanja, ovaj čovek je izgubio velikih 75,2 kilograma i finiširao triatlon u vremenu od 2:03:59 sekundi.
„Mentalno, osećam se ponosno i samouvereno, što je veoma lako primetiti po mom Instagram nalogu. Pronašao sam sreću u vitkoj liniji i aktivnom životu, umesto u gutanju velikih komada hrane. Fizički, moj svakodnevni život je daleko lakši. Mogu se kretati, trčati i igrati sa svojom ćerkom. Bolje spavam i prestao sam da hrčem. Sada imam bicikl, koji nikada nisam mogao imati pre zbog svoje kilaže.“
Kako je i sam shvatio, Botaev tvrdi da ne postoji srebrni metak i da se sve svodi na ključne činioce – vežbu, disciplinu i stvaranje dobrih navika: „Verujem da svako može uspeti kada svoj um uključi u sve, dok je moj sledeći korak pomoći ljudima koji imaju isti problem koji sam imao i ja. Želim da im pokažem na koji način mogu preduzeti mere i napraviti prave izbore“.
N.Đ.
