Mnogi smatraju da trčanje dovodi do problema sa kolenima i zglobovima i da starije osobe ne bi trebalo da previše trče. Mi smo odlučili da proverimo ovaj mit.
Za trčanje se često kaže da je ultimativna vežba jer utiče na čitavo telo i aktivira sve mišiće. Međutim, najveći napor tokom trčanja trpe kolena i zglobovi nogu. Zbog toga mnogi smatraju da trčanje može negativno da utiče na nas, pa da čak dovede i do zglobnih oboljenja.
Naučnici su se pozabavili i došli do odgovora koji je ućutkao sve one koji govore da je trčanje loše. Istraživanja su pokazala da oni koji trče imaju manje šanse da boluju od artritisa i drugih sličnih bolesti i da trčanje samo ojačava i poboljšava kolena i zglobove. Iako trčanje opterećuje skočne zglobove i kolena, kolena ostaju zdrava i trčanje neće povećati šanse za razvoj reumatskih oboljenja ili osteoartritisa. Takođe, trčanje poboljšava protok kiseonika i izbacivanje toksina iz tela i jača ligamente.
Naučnici i fitnes stručnjaci čak preporučuju da trčite ako imate bolove u ovim delovima tela, jer je to jedini način da ojačate svoje telo i da se rešite neprijatnog bola koji vas nervira.
Zbog toga ne tražite izgovore i počnite sa redovnim trčanjem koje će vam pomoći da budete zdraviji i da živite duže.
V.P.
