Malo je onih koji vole da trče...
Za mnoge ljude, trčanje je kao najgora kazna, ali se ipak nalazi u fitnes repertoaru, zbog raširenog mišljenja da troši više kalorija od bilo koje druge aktivnosti. Ako se krećete prosečnom brzinom od oko 3 metra po sekundi, trošićete oko deset kalorija po minutu, što svakako nije loše. Kada razvijete ritam, moći ćete da sagorite i mnogo više, ali ta vežba za vas nikako neće postati interesantnija.
Dobra stvar je što ljudi koji ne vole da trče ne moraju biti zarobljenici u svetu džogera, jer mogu takođe jako brzo saogreti kalorije. Ako trčanje nije vaša omiljena aktivnost, brojni drugi tipovi vežbi vam mogu pomoći da postignete iste rezultate.
Danas vam predstavlhamo 8 drugih vežbi koje sagorevaju više kalorija od trčanja i koje će vam pomoći da izgledate sjajno.
Ispod možete videti koliko druge vežbe sagore kalorija u periodu od 30 minuta:
Preskakanje vijače – 372 kalorije
Plivanje – 409 kalorija
Planinarenje 409 – kalorija
Vožnja bicikla – 615 kalorija
Aerobik – 378 kalorija
Nordijsko skijanje – 335 kalorija
Burpiji – 316 kalorija
Rukomet, fudbal, košarka – 420 kalorija
Foto:Men's Journal
