Predstavljamo vam kratkotrajan, ali intenzivan trening koji će vam omogućiti da sagorite višak kalorija u vašem telu...
Kalorije predstavljaju velikog neprijatelja ogromnog broja ljudi i one su razlog zbog čega imamo višak kilograma i zašto teško mršavimo. Da bismo bili mršaviji i da bismo mogli bolje da izgledamo, potrebno je da trošimo kalorije koje hranom unosimo. Iako unos kalorija možemo smanjiti promenom dijete i unosom manje kaloričnih namirnica, potrebno je da putem fizičkih aktivnost višak kalorija sagorimo i tako oslobodimo telo viška kilograma.
Kao što i sami verovatno znate, najbolje vežbe za eliminaciju kalorija su kardio vežbe koje vas teraju da se znojite i da sagorevate višak masti. Ove vežbe ubrzavaju krvotok, a samim tim i metabolizam, što dovodi do boljeg sagorevanja.
Međuitm, kardio vežbe, poput trčanja, zahtevaju da izdvojimo dosta vremena i takve vežbe često znaju da budu dosta naporne. Zato vam ovoga puta predstavljamo trening od 12 minuta koji će vam omogućiti da sagorite ogroman broj kalorija.
Trening se satoji od nekoliko vežbi, pa zato pažljivo obratite pažnju kako se vežbe rade i koliko ponavljanja svaka vežba treba da sadrži.
Dobra stvar kod ovog treninga jeste što ne zahteva upotrebu nikakvih sprava i tegova, pa ga sa lakoćom možete raditi bilo gde.
Foto:Medisyskart.com
V.P.
