Bivši atletičar isprobao fitnes test Mornaričkih foka

Veteran Mornaričkih foka, Ostin Aleksander, pozvao je dvostrukog olimpijskog trkača i atletu Nika Simondsa na seriju napornih fizičkih izazova u okviru njihove poslednje saradnje...

U ovom nizu vežbi, bivši šampion našao se rame uz rame sa pešadijskim vojnikom Oružanih snaga SAD na obuci, kako bi se takmičili u igri fitnesa poznatoj kao ’HORSE’. Sada, bivši marinac izazvao je Simondsa na fizički fitnes test Mornaričkih foka. „On ume da trči“, izjavio je Aleksander. „Međutim, da li ume da pliva i radi zgibove?“

Fizički fitnes test Mornaričkih foka sastoji se od:

Plivanja na 500 metara

Minimum 50 sklekova

Minimum 50 čučnjeva

Minimum 10 zgibova

Trčanja na 2,5 kilometara

Simonds je pred sobom imao plivački deo testa na prvom mestu, a u okviru njega trebalo je da ispliva 500 metara prsnim ili bočnim stilom u makismalnom okviru od 12 minuta i 30 sekundi. On je ovaj deo završio za 10:27 minuta, beležeći prolazni rezultat i postavljajući dobre temelje za ostatak testa.

Posle plivanja, Simonds je imao dva minuta da uradi sklekova koliko god da može i pred njim se nalazio zadatak da dostigne minimum 50 ponavljanja. Trkač je uspeo da odradi 52 skleka, sa gotovo minutom viška na satu, zbog čega je prekinuo odmah kako bi sačuvao energiju za sledeću rundu, gde su ga čekali čunjevi sa identičnim pravilima. Simonds je uspeo da odradi 58 ponavljanja u datom vremenu.

Za zgibove nije postojalo vremensko ograničenje i u ovom delu treninga jednostavno je potrebno raditi ponavljanja do tačke neuspeha, sa minimalnim zahtevom od deset komada. Simonds je uspeo da izvuče 13 ponavljanja i konačno je mogao da se raduje trci na dva ipo kolometra.

Simonds je završio svoju trkačku kampanju u vremenskom okviru od 09:06, što znači da je uspeo da položi test. Međutim, to ne znači da je sada spreman za borbu, jer ga je Aleksander obavestio da je sve ovo samo najosnovniji nivo fitnes zahteva za dalji trening Mornarčkih foka.

N.Đ.

All Rights Reserved. | 2009 - 2022. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group