Ove dve vežbe će vam pomoći da ojačate čitav gornji deo tela...
Sklekovi i zgibovi su sjajne vežbe koje možete raditi bilo gde, a koje odlično pokađaju mišiće vašeg gornjeg dela tela. Zgigovi utiču na mišiće ruku, leđa i ramena, dok su sklekovi bolji za mišiće grudi.
Kada se ove dve vežbe ukombinuju, dobijate odličan Body-Weight trening koji će vam pomoći da ojačate i da dobijete sjajnu definiciju. Pošto trenirate sa svojom težinom, onda ćete posle ovih vežbi imati još snage, pa ćete automatski moći da radite i druge vežbe. Kada radite samo vežbe sa velikim težinama i tegovima, onda posle takvog treninga ostajete bez snage i ne možete da se bavite drugim stvarima.
Mi vam predstavljamo Sklek-Zgib trening koji možete raditi svakodnevno i koji obavezno treba da uključite u svakodnevnu rutinu.
Evo šta treba da radite:
