Ako osećate bolove u čitavom telu, a ne želite da dajete novac na skupocene masaže, onda radite ove vežbe i biće vam mnogo bolje...
Ako tokom dana dugo sedite ili ako radite kancelarijski posao, onda verovatno imate poteškoće u mišićima, naročito u leđnom i ramenom delu. Zbog nepomičnosti, vaše telo postaje kruto i zbog toga se stvaraju bolovi u mišićima koji mogu da budu prilčno nelagodni, pa čak i neizdržljivi.
Zato fizioterapeuti preporučuju da barem jednom u 6 meseci odete na masažu kako biste razbudili vaše mišiće i kako biste sebi olakšali situaciju. Međutim, ako vam se na masaže ne daju pare, ili jednostavno niste ljubitelj masaža, postoje vežbe koje utiču na problematične i bolne grupe mišića i koje će vam doneti iste rezultate.
Ove vežbe radite svakodnevno čim se probudite i videćete da će vam dan biti mnogo lakši i da će bolovi biti sve manji.
Evo o kojim vežbama je reč:
Foto: Muscle & Fitness/Brightside
V.P.
