Ako nezagrejani počnete da trenirate, postoji velika mogućnost da ćete se povrediti...
Vežbe zagrevanja su obavezne pre treninga. Posotji ogroman broj vežbi koje služe da vas razdrmaju i koje su izmišljene kako bi se vaše telo zagrejalo pred naporan trening, ali sve one imaju istu funkciju.
Vežbe za zagrevanje čine da na jednostavne i lagane načine telo pripremite za jači i intenzivniji trening koji dolazi. Ove vežbe nemaju veliki uticaj na muskulaturu i snagu, ali zato opuštaju vaše tetive i mišiće i omogućiće vam da budete pokretljiviji i izdržljiviji.
Mi smo odlučili da vam predstavimo nekoliko vežbi koje će vas odlično zagrejati pred trening. Ako ih sve budete uradili, onda ćete aktivirati čitavo vaše telo i bićete spremni za sve akcije.
Pažljivo pogledajte video klip gde ćete videti koje vežbe treba da radite:
