5-minutno zagrevanje koje morate raditi pre treninga

Ako nezagrejani počnete da trenirate, postoji velika mogućnost da ćete se povrediti...

Vežbe zagrevanja su obavezne pre treninga. Posotji ogroman broj vežbi koje služe da vas razdrmaju i koje su izmišljene kako bi se vaše telo zagrejalo pred naporan trening, ali sve one imaju istu funkciju.

Vežbe za zagrevanje čine da na jednostavne i lagane načine telo pripremite za jači i intenzivniji trening koji dolazi. Ove vežbe nemaju veliki uticaj na muskulaturu i snagu, ali zato opuštaju vaše tetive i mišiće i omogućiće vam da budete pokretljiviji i izdržljiviji.

Mi smo odlučili da vam predstavimo nekoliko vežbi koje će vas odlično zagrejati pred trening. Ako ih sve budete uradili, onda ćete aktivirati čitavo vaše telo i bićete spremni za sve akcije.

Pažljivo pogledajte video klip gde ćete videti koje vežbe treba da radite:

All Rights Reserved. | 2009 - 2021. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group