Ako želite da se aktivirate, a da se ne bavite klasičnim treningom u teretani, onda bi možda trebalo da probate krosfit trening...
Sigurni smo da sve više slušate o krosfitu kao vidu treninga, ali verujemo da mnogi od vas ne znaju šta krosfit tačno znači i predstavlja. Krosfit je vrsta vežbanja, koja zahteva da trenirate i radite naporne i zahtevne vežbe vod velikim intezitetom u kratkom vremenskom roku.
Dakle, prilikom krosfit treninga, nećete imati mnogo vremena za odmor, a sve serije i vežbe koje budete radili, moraćete da radite brzo, eksplozivno i da momentalno prelazite sa jedne na drugu vežbu.
Ovakav tip treninga je posebno dizajniran kako bi se povećala izdržljivost i snaga svake individue, za vrlo kratak vremenski period. Istraživanja su pokazala da ovaj vid treninga najbrže dovodi do rezultata u pogledu snage i kondicije, a takođe ćete i vrlo lako oblikovati telo i postići najlepši prirodan izgled radeći mnogobrojne krosfit treninge.
Mi ćemo vam prikazati kako izgleda osnovni krosfit trening koji se satoji od nekoliko vežbi i koji se radi u roku od nekoliko minuta.Poenta je da uradite što više ponavljanja u što većem periodui i da odradite različite tipove vežbi, kako biste vaše telo stimulisali da raste, da jača i da se oblikuje.Krosfit treninzi su takođe kreirani kako bi ravnomerno i istovremeno jačali sve mišiće u telu.
Pogledajte video klip.
Foto:BOXROX
