Ako želite da izgubite višak kilograma, ali ne volite teretane, znajte da postoje brojni interesantniji načini za sagorevanje kalorija…
Definitivno se možemo složiti sa činjenicom da nisu svi ljudi ljubitelji teretane, trake za trčanje, tegova i svih onih zaluđenika koji dahću pred ogledalom analizirajući svoje mišiće dok dižu tegove. Postoji mnogo načina na koje možete sagoreti kalorije, a verovatno niste ni razmišljali o njima.
Na primer, grupni sportovi su sjajni za to. Osim što ćete doći u formu, zategnuti svoje telo i poboljšati svoje celokupno fizičko i psihičko stanje, grupni sportovi će vam dati priliku da se zabavite, možda čak i upoznate nove ljude i promenite svoj život iz korena, ako za time ima potrebe.
Ipak, jedna borilačka veština je savršena opcija kada želite da smanjite svoju kilažu, jer sagoreva neverovatan broj kalorija za samo sat vremena. Tekvondo, koji je jedan od najintenzivnijih takmičarskih sportova sveta, a potiče iz Koreje, pomoći će vam da sagorite oko 930 kalorija za sat vremena. Ova cifra primenljiva je za prosečne ljude, težine do 90 kilograma.
Tekvondo sadrži seriju pokreta poput udaraca u visini glave, skokova, udaraca sa okretom i brzih udaraca, kojima ćete iznenaditi svakog svog neprijatelja. Dakle, osim što se treniranjem tekvondoa pripremate za borbu sa svojim arhineprijateljima, imaćete priliku da svoje telo dovedete u savršenu formu.
Pored ove drevne borilačke veštine, brojne druge aktivnosti vam mogu pomoći da za sat vremena sagorite dosta kalorija. Neke od njih smo već pominjali u prethodnom tekstu, kada smo govorili o baliranju sena, ali ćemo ih još jednom ponoviti uz neke novitete.
Košarka je savršena vežba čitavog tela i pomaže vam da sagorite do 750 kalorija na sat, bacanje frizbija sagoreva do 600 kalorija, dok lagana vežba, poput spore šetnje, sagoreva 255 kalorija za šezdeset minuta.
Dva sata sređivanja kuće pomoći će vam da sagorite 600 kalorija, pod uslovom da ribate prozore i kupatila, dok će vam za 40 minuta, brisanje prašine uništiti 200 kalorija.
Preskakanje vijače je ipak najbolja opcija, jer za sat vremena prži 1000 kalorija.
Dakle, odaberite svoju aktivnost i počnite!
N.Đ.
