Predstavljamo vam sjajnu kardio vežbu koju možete raditi bilo gde i koja vam neće oduzeti mnogo vremena...
Trčanje se smatra najboljom vežbom za celokupno telo i efektivno topljenje kilograma, ali ponekad nemamo ni vremena, ali ni poželjnu lokaciju za lepo i pravilno trčanje. Zato je ova vežba jedna od najboljih kardio vežbi koja donosi ekstremno dobre rezultate.
Vežba se radi na sledeći način. Zauzmite poziciju za trčanje, a zatim trčite u mestu tako što ćete kolena podizati što više ka grudima. Ruke pomerajte suprotno od nogu, tako da kada je levo koleno podignuto, desna ruka treba da bude u visu.
Radite ovu vežbu bez prestanka dok se ne umorite, a zatim napravite pauzu od 30 sekundi i ponovite postupak. Uradite 4 ovakva seta i videćete da ćete biti premoreni.
Ova vežba aktivira ogroman broj mišića, tako da ćete bukvalno vežbati čitavo telo dok ovo budete radili,a takođe ćete sagorevati kalorije neverovatnom brzinom.
Pogledajte video klip.
