Ovu vežbu obožavaju zvezde kao što su Rajan Rejnolds i Sebastijan Sten...
Predstavljamo vam još jednu sjajnu varijaciju sklekova koja će vam omogućiti da dodatno ojačate vaše ruke i grudi. Ovu vežbu radite samo onda kada usavršite klasične sklekove, jer su zemljotres sklekovi vrlo zahtevni.
Dakle, potrebno je da uzmete jednu elastičnu fitnes traku i da je zavežete za razboj koji drži tegove. Za početak uzmite jednu klupu i oslonite se kolenima na nju, a zatim rukama zgrabite elastičnu traku i radite sklekove. Kada uđete u štos i kada vidite da možete da radite ovu vežbu, onda se stopalima oslonite na klupu i radite normalne sklekove tako što će ruke i dalje biti oslonjenje na elastičnu traku.
Kao što ćete i sami videti, ova vežba će od vas zahtevati ravnotežu, jer će se traka mrdati i tako vam otežavati posao. Na ovaj način, vaši mišići će raditi pod većim naporom i samim tim će biti bolje aktivirani i stimulisani.
Zemljotres sklekovi su se pokazali kao odlična varijacija sklekova kojom možete započeti ili završiti trening , pa se zato trudite da često radite ovu vežbu ako ste u mogućnosti, jer ćete tako postići bolje i brže rezultate.
Pogledajte kako se radi ova- vežba:
V.P.
