Kako poznati reper održava svoje masivne mišiće u četrdeset i petoj

Džim Džons je pronašao fontanu mladosti u fitnesu...

Četrdesetpetogodišnji reper iz Diplomats ekipe, navodi svoju posvećenost teretani kao glavni razlog zbog kog se oseća odlično danas, baš kao i u bilo kom delu svog dosadašnjeg života. „Trenutno, sa četrdeset i pet godina, osećam se bolje nego kada sam imao dvadeset i pet, možda čak bolje nego onda kada sam imao dvadeset“, izjavio je reper, koji je muzičku karijeru startovao sa svojim drugom iz detinjstva druge polovine devedesetih godina.

Međutim, za razliku od drugih poznatih ličnosti koje se okreću treninzima kao sredstvima za održavanje linije nakon karijere ispunjene turnejama i preterivanjima u alkoholu i narkoticima, Džonsov fokus na fitnes služi za nabacivanje mišića i konstantno ga praktikuje tokom života. Kako je reper izjavio, on je razvio svoje mišiće od kada je vežbanje postavio kao glavni prioritet, napakovavši čak 13,6 kilograma mase tokom godina. Ovaj čovek definitivno nije završio, niti će stati još uvek. „Želim da nabacim još nekih dva do tri kilograma kako bih se vratio nazad na svojih 91 kg“, izjavio je.

Pošto je aktivan od svojih tinejdžerskih dana, Džons je bio atleta tokom odrastanja, dok mu je glavna inspiracija bila da se posveti treningu i fitnesu kao načinu života, koji je još više motivisan njegovom dugogodišnjom ljubavlju Krisi Limpkin. „Ona je uvek bila u fazonu, ‘ljubavi, moraš dodati nešto kilograma ili ovo neće funkcionisati’“, prisećao se Džons. „Zbog toga, ona je postala prva osoba koja me je naterala da uđem u teretanu, naučivši me usput nekim trening režimima.“

Ovaj put pretvorio se u još veću posvećenost ovom životnom stilu, sa Džonsom koji je startovao svoj Vamp Fitt program kako bi istakao svoje trening tehnike. Umesto da skoči na pokretnu traku, Džons pronalazi druge načine, kao što su povlačenje sanki pod opterećenjem, kako bi ubrzao otkucaje srca.

„Zapravo ne volim da preterujem sa kardiom“, dodao je reper. „Ne želim da dođem i odem na traku pola sata, neću se penjati na Empajer Stejt Bilding u SteirMaster takmičenju“.

Kalistenička rutina Džima Džonsa, poznata kao Around the World Calisthenics Workout, izgleda ovako:

Zgibovi superset

3 kruga

  • 1A. Zgib pod opterećenjem
  • 10 ponavljanja
  • 1B. Podizanje nogu
  • 10 ponavljanja

Sklekovi superset

  • Sklek sa tegom
  • 20 ponavljanja
  • Čučnjevi sa bućicama
  • 10 ponavljanja
  • Propadanje sa podizanjem nogu
  • 10 ponavljanja
  • Podizanje gornjeg dela nogu u visećem položaju
  • 10 ponavljanja
  • Povlačenje sanki
  • Guranje i povlačenje
  • 100 metara

N.Đ.

All Rights Reserved. | 2009 - 2022. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group