Postoji razlog zašto svaki momak ne hoda unaokolo sa pločicama na stomaku i leđima u V. Tome je predhodilo mnogo rada, treninga, odricanja i strpljenja. Ipak, postoji par trikova koji Vam mogu pomoći da svoje telo predstavite u što boljem svetlu.
Ukoliko ste na letovanju, žurke i neredovan san i ishrana umnogome mogu poremetiti vaše telo. Sunce, iscrpljenost i aktivnost dodatno utiču na to da vaše telo 'opadne'. Ipak, uz pomoć malih trikova možete učiniti da ove promene budu što manje uočljive, a vaše telo u što boljoj formi. Pred Vama su saveti koji Vam mogu pomoći u tome.
1. Hidratacija
Preskočite gazirane sokove i alkohol, i konzumirajte što više vode. Gazirana i alkoholna pića su diuretici, što znači da izbacuju vodu iz Vašeg organizma. Nasuprot njima, voda je izvrstan hidrator. Nasuprot onome što mnogi misle, dehidratacija neće učiniti da izgledate vitkije. Ona zapravo upozorava bubrege na nizak niko tečnosti u organizmu što rezultira naduvenošću. Srećom, kafa nije toliko strašna pa nju možete da pijete.
2. 'Napumpajte se'
Verovatno znate kako vaše telo izgleda veće i bolje posle treninga. Ta napumpanost rezultat je treninga i interno se zove tonus. Tokom treninga Vaša krv bude preusmerena u one delove tela koji su pod optrećenjem i čini da ti mišići nabubre. Napumpanost opada 30 do 60 minuta posle terninga. Zato, poneka serija sklekova ili zgibova može učiniti da trenutno izgledate bolje.
3. Hidratantna krema
Koristite hidratantnu kremu ili uzmite ten sprej (Samo ne preterujte jer ćete izgledati previše tamno i čudno). Kada je koža tamnija, mekša i vlažna, vaše telo izgleda mnogo izraženije i iscrtanije. Svetao ten ne dovodi do izražaja mišiće - razlog zašto bodibilderi koriste ulja i kreme za potamnjivanje i sjaj.
4. Ispravite leđa
Ne samo što je zdravije, već pravilno držanje utiče na to da izgledate vitkije i mišićavije. Većina ljudi ima pogrbljen stav zbog nepravilnog sedenja tokom celog dana. Pravilno držanje počinje sa kukovima. Utegnite ih ka pozadi, a zatim podignite grudni koš. Potom, dok su Vam ruke pored tela, ramena prevucite ka pozadi podižući ih sve do ušiju. Zatim pustite ruke tako da se lopatice lagano spuštaju niz leđa. Sve ovo uradite tako da ne izgledate kao da se borite za dah od zategnutosti. Prava leđa i držanje učiniće da izgledate veće i snažnije.
N.Ž.
