Pored toga što će vam pomoći da izgubite na kilaži, ove vežbe će vas oraspoložiti i nasmejati...
Zima polako prolazi, što znači da ćemo ponovo moći da provodimo vreme napolju. To nam pruža priliku da radimo vežbe na vazduhu i da malo izađemo van teretane. Svi koji treniraju obično to rade jer žele da izgube višak klograma i da toniraju svoje telo. Zato smo mi izdovjili 10 najboljih vežbi koje će vam pomoći da skinete višak kilograma i da se pritom dobro zabavite:
1. Vožnja rolera – za sat vremena sagorećete 683 kalorije
2. Basket – sat vremena košarke će vam sagoreti 728 kalorija
3. Ragbi – za sat vremena ragbija id obacivanja loptom, sagorećete 730 kalorija
4. Tenis – jedna partija od sat vremena će vam sagoreti 728 kalorija
5. Džoging – lagani džoging od sat vremena će sagoreti 755 kalorija
6. Trčanje uz stepenice – ako trčite uz stepenice, za sat vremena ćete sagoreti 819 kalorija
7. Plivanje – ako se potrudite i aktivno plivate sat vremena, sagorećete 892 kalorije
8. Tekvondo – amaterski se možete baviti i ovom borilačkom veštinom, jer ona za sat vremena sagori 937 kalorija
9. Preskakanje vijače – jedna od najboljih kardio vežbi sagori 1074 kalorije za sat vremena
10. Brzo trčanje – brzo trčanje je takođe efktivno i za sat vremena sagori 1080 kalorija
