Najveći broj smrti na svetu dešava se zbog posledica srčanog udara...
Najnovija istraživanja su pokazala da su kardiovaskularni problemi glavni uzročnik smrti u svetu, a do ovih problema se dolazi isključivo zbog loše ishrane. Masna i preslana hrana nepovoljno utiče na srce i kardiovaskularne siteme, jer se oko ovih organa stvaraju masni slojevi koji ograničavaju njihov rad. Zbog toga je pravilna ishrana ključ dugovečnog i zdravog života.
Mi smo odlučili da vam predstaivmo namirnice koje su pogodne za vaš kardiovaskularni sistem i koje će vam pomoći da samanjite rizik od srčanog udara.
1. Losos
Losos je prepun proteinima, vitaminima i omega kiselinama. Ova namirnica smanjuje holesterol koji je glavni uzročnik kardiovaskularnih problema.
2. Sok od narandže
Sveže izceđen sok od narandže je pun vitaminom C i neverovatno je zdrav i koristan za vaše telo. U ovom voću se takođe nalaze i mnogoborjni antioksidanti koji regulišu vaše krvne sudove i smanju rizik od srčanog udara.
3. Orasi
Orasi u sebi sadrže zdrave masti i omega 3 kiseline. Redovna konzumacija oraha smanjuje holesterol i poboljšava vaš organizam.
4. Zeleni čaj
Ova vrsta čaja sadrži ogorman broj antioksidanata koji čite vaš organizam, uključujući i vaše krvne sudove.
5. Lubenica
Ovo povrće je slatko, uskuno i čisti vaše krvne sudove.
6. Avokado
Avokado je takođe bogat vitaminima i sadrži zdrave masti koje regulišu holesterol.
