Ovaj trening će vam aktivirati sve mišiće na telu i dobro vas umoriti...
Ako tražite trening koji će vas dobro namučiti, onda je to defninitivno Uragan trening. Ovaj trening se sastoji od 4 različite vežbe koje su veoma zahtevne i koje će od vas tražiti da se dosta pomučite. Cilj ovog treninga je da aktivira skoro sve mišiće u vašem telu i da vam pomogne da se brzo oznojite i izgubite višak kalorija.
Osim što pomaže pri mršavljenju, ovaj trening doprinosi povećanju vaše mišićne mase, ali i definicije, pa je preporučlljivo da trening ovakvog tipa uradite barem jednom nedeljno.
KAKO SE RADI: Svaku vežbu ćete raditi 30 sekundi. Posle završetka jedne vežbe odmorite se 30 sekundi, pa onda krenite na sledeću vežbu. Kada odradite sve 4 vežbe, to vam je 1 set. Uradite 3 seta i vaš trening je gotov.
Vežba 1 – penjač na planinu(podignute noge)
Vežba 2 – zgibovi
Vežba 3 – čučnjevi sa ruskim zvonom
Vežba 4 – izdržaj u skleku
V.P.
