Poznati fitnes trener, Kris Heira, otkrio nam je trening pomoću kojeg eliminiše višak masnih naslaga...
Heira kaže da je greška što mnogi odbijaju da vežbaju u večernjim satima. On tvrdi da se pred spavanje ne trebate preterano umarati i raditi jake fizčke treninge, ali da postoje vežbe koje morate raditi i koje su odlične, naročito ako želite da izgubite kilograme i ako hoćete da regulišete kilažu.
Njegov večernji trening sastoji se od nekoliko različitih vežbi koje spadaju u „Bodyweight“ kategoriju, što znači da se rade samo sa vašm telesnom težinom i ne zahtevaju da posedujete nikakvu trening opremu. Vežbe su prilično lake, ali dovoljno opterećuju vaše telo i stimulišu metabolizam da bolje sagoreva masti. Pošto se tokom noći metabolizam usporava, ova fitnes „gurka“ pomoći će vam da brže i bolje dođete do željenih telesnih rezultata.
Pogledajte koje vežbe trebate da radite pre odlaska u krevet i na koji način ih morate raditi:
