Stogodišnjak koji ne menja svoje fitnes rutine gotovo četrdeset godina

Les Savino prošlog avgusta napunio je sto godina, ali i dalje ne želi da popusti i uspori previše sa svojim načinom života...

Ovaj čovek održava istu rutinu još od osamdesetih godina i količina vežbi koje radi dnevno potpuno je neverovatna. Štaviše, Savino svojih pet poseta teretani nedeljno pripisuje direktno svojoj dugovečnosti.  Ne samo da Savino pazi o onome što unosi u sebe, već provodi po tri sata dnevno u teretani svakoga dana, od ponedeljka do petka. Savino svoje treninge radi između 07:30 i 10:30, prdržavajući se svojih rutina još od 1983. godine.

Kako je rekao Today publikaciji: „Ne želim da idem sada kada imam sto, ali i dalje to radim. Znam da je to neophodno ukoliko želim da nastavim sa uživanjem u životu. Većina ljudi u ovim godinama ne uživa više u životu. Moji dani su normalni kao onda kada sam imao trideset. Vežbanje je daleko bolje od medicine. Previše ljudi živi na pilulama, ali ja ne. Uzimam lekove za visok pritisak i to je to“.

Savinove posebne vežbe ponedeljkom, sredom i petkom zasnivaju se na izgradnji snage podizanjem tegova. On koristi impresivnih petnaest različitih mašina za tegove i radi po četrdeset i pet ponavljanja na svakoj, što je oko 675 ponavljanja po vežbi.

Zatim, utorkom i četvrtkom, ovaj stogodišnjak se fokusira na kardio, gde pored trinaest kilometara koje odradi na bicikli, on takođe pređe više od 3 kilometra na traci šetajući. Savino takođe ističe i činjenicu da su mu oba roditelja, poreklom iz Italije, imali veoma dobre gene i da su mu majka i otac preminuli sa 89 i 84 godine.

Kada se radi o njegovoj ishrani, Savino je pesketarijanac i kako sam kaže svoj tanjir obožava da napuni povćem i morskom hranom, ali takođe voli da se počasti domaćom fritatom svake nedelje. „Mnogo ljudi jednostavno voli da se natrpa hranom. Ja jednostavno jedem dok ne zadovoljim svoj apetit i zatim stajem. Nemam nikakve posebne obroke. Naručujem sve sa menija baš kao i svi drugi ljudi. Međutim, iz nekog razloga, ja nemam previše interesovanja za bifteke i meso“, objasnio je.

Savino takođe priznaje kako voli da popije po dva martinija uveče i zadovolji svoje potrebe za slatišima kolačićima i čokoladnim pudingom, ali istovremeno dodaje da je okruženost voljenima nešto što je takođe ima ogromnog udela u njegovoj dugovečnosti.

N.Đ.

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group