Kris Hemsvort proveo je poslednje dve godine na dodatnom usavršavanju svoje fitnes forme, nabacujući još više mišića nego pre radi što realističnije reinterpretacije ikoničnog Hulk Hogana u biografskoj filmskoj adaptaciji ovog lika...
Iako mu je ovo verovatno trenutno najteži zadatak koji poseduje, Hemsfort takođe radi na pripremi za ponavljanje svoje uloge Tora u predstojećem naslovu Ljubav i grom Marvelovog filmskog univerzuma, ali i rolu plaćenika Rejka u akcionoj franšizi Ekstrakcija 2.
Popularni glumac redovno deli uvid u svoj lični progres putem društvenih mreža, objavljujući klipove svojih vežbi, uključujući i intenzivne bokserske i pro rvačke treninge, koje izvodi sa ličnim trenerom Lukom Zočijem i svojim dublerom Bobijem Holandom Hatonom, koji se jednom prilikom već šalio kako sa teškom mukom održava korak sa Hemsvortom.
Hemsvort je takođe proputovao čitavu planetu zbog rada na novoj dokumentarnoj seriji Bezgranični, u pokušaju da pronađe način za dostizanje najsrećnijeg, najzdravijeg i najdužeg mogućeg života. Ukratko rečeno, ovaj čovek je u savršenoj formi i definitivno svoju strast prema vežbanju želi da podeli sa drugima.
On deli dostupne vežbe za koje je potrebna minimalna oprema na društvene mreže putem Centr aplikacije, njegovog ličnog velnes i fitnes proizvoda, a u tome mu pomaže i lični trener. Prethodno demonstrirajući svoje rutine sa telesnom kilažom i vežbe sa medicinkom, poslednji snimak koji je postavio fokusira se na pokrete namenjene gornjem delu tela, u pravo vreme za sve one ljude koji žele da se pripreme za leto.
„Pripremite se da pokažete svoje oružije ljudi“, napisao je Hemsvort na Instagram profilu. „Testirajte sebe i vidite da li možete da odradite deset rundi ovog intenzivnog i funkcionalnog finišera za gornji deo tela. Ove vežbe će vas sagoreti i zapaliti vam ruke, istovremeno vam pomažući da dostignete legendaran status sledeći put kada obučete majicu.“
Pun trening za gornji deo tela Krisa Hemsforta sastoji se od:
Borbeni kanap za vežbanje – 40 ponavljanja
Zakucavanje medicinke – 10 ponavljanja
Triceps sklekovi na medicinki – 10 ponavljanja
Krul obrnutog iskoraka – 10 ponavljanja
Sit-throughs – po 10 ponavljanja sa svake strane
Izvodite svaku Hemsvortovu vežbu u okviru od ukupno deset puta, sa jednominutnim odmorima između njih.
N.Đ.
