Trening za ruke AMERIČKIH FOKI

14.09.2026 Fitness - Vežbe

Najbolje BODYWEIGHT vežbe koje povećavaju snagu

Bodyweight vežbe su odlične zato sto su to vežbe koje radite samo sa svojom težinom. Njih možete raditi bili gde i dovoljan vam je najbliži park gde ćete moći da trenirate čitavo s...

11.09.2026 Fitness - Vežbe

Kako pravilno izvoditi "Kettlebell Swing"

"Kettlebell swing" je jedna od najefikasnijih vežbi za jačanje celog tela, posebno stomačnih mišića, nogu i ramena...

10.09.2026 Fitness - Vežbe

Najbolje vežbe za pravilan razvoj grudi

Vežbe za grudi predstavljaju najpopularniji deo treninga za muškarce...

08.09.2026 Fitness - Vežbe

Ako mislite da ste jaki onda probajte da uradite ovu vežbu

Sklekovi su definitivno jedna od najpopularnijih i najomiljenijih vežbi iz prostog razloga što su jednostavni, imaju sjajan uticaj na telo i mogu da se rade bilo gde. Sklekovi poga...

03.09.2026 Fitness - Vežbe

Mister Olimpija otkriva: kako Kris Bumsted gradi noge čelične snage – 5...

Ako neko u svetu bodibildinga ima noge koje zaslužuju status legende, to je Kris Bumsted, šestostruki Mister Olimpija…

31.08.2026 Fitness - Vežbe

Najbolji treninzi za zauzete ljude: od 10 do 60 minuta do boljeg zdravlj...

Koliko puta ste rekli “nemam vremena za teretanu”?

26.08.2026 Fitness - Vežbe

Ovo su najteži sklekovi (VIDEO)

Pronašli smo vrlo interesantan video klip u kojem su nam ovi „opaki“ momci demonstrirali neke od najtežih varijacija sklekova. Sklekovi su jedna od najpopularnijih vežbi koju svi...

25.08.2026 Fitness - Vežbe

Trening za biceps i triceps koji ćete jedva završiti

Verovatno i vi, kao mi većina muške poulacije, želite da ojačate i povećate vaše ruke. Da biste to postigli, morate se fokusirati na biceps i triceps vaših ruku. Tricep je naročito...

21.08.2026 Fitness - Vežbe

Varijacija sklekova koja će vam pomoći da ojačate

Ojačajte grudi, stomak, ruke i ramena uz pomoć ove vežbe...

17.08.2026 Fitness - Vežbe

Top 7 vežbi za mišićnu masu

U većini slučajeva, muškarci se trude da smanje svoju kilažu i da dobiju što više definicije na svojim mišićima, ali mi smo ovoga puta odlučili da se okrenemo mršavim momcima. Veli...

13.08.2026 Fitness - Vežbe

Top 5 vežbi koje tope salo na stomaku

Vežbe za stomak su definitivno najdosadnije i najzahtevnije vežbe, jer od nas traže da ih radimo dugo ako želimo da vidimo neki napredak. Problem kod sala na stomaku jeste taj što...