Ako su vam standardni zgibovi dosadili, onda probajte neku od ovih sjajnih i efektivnih varijacija...
Zgibovi su sjajna vežba za mišiće vaših leđa i ruku. Odlični su za dobijanje perfektnog V izraza i za razvijanje snage. Pošto se radi sa težinom tela, ova vežba nije opasna i može stalno i svakodnevno da se primenjuje.
Međutim, telo se vrlo često privikava na ovakvu vrstu vežbi, pa je potrebno da s vremena na vreme promenite način vežbanja. Ako ne želite da prestanete sa ovom vežbom, onda vam preporučujemo da promenite vrstu zgibova.
Trener Jef Kavalijer u ovom video klipu pokazuje 16 različitih varijacija zgibova koje vam mogu pomoći pri vašem treningu. Ove varijacije se međusobno veoma razlikuju i neke se rade veoma lako, dok su neke vrlo teške. Dakle, u zavisnosti od vaše fizičke spreme, možete birati nekoliko različitih vežbi koje će vam pomoći da dodatno ojačate.
Penta ovih varijacija je da vaš trening učine zanimljivim i raznovrsnim, ali i da vaše telo iznenade i da razbiju monotonost. Kada usavršite osnovne zgibove, krenite sa ovim varijacijama i polako prelazite na teže vežbe. Na ovaj način ćete doći u sjajnu formu.
Pogledajte video klip u kojem ćete videti kako da pravilno uradite sve varijacije zgibova.
