Kardio vežbe koje su bolje od trčanja

Trčanje je sjajna vežba, ali, postoji mnogo ljudi koji nemaju ni volje ni želje da se time pozabave…

Za mnoge ljude, trčanje je kao najgora kazna, ali se ipak nalazi u fitness repertoaru, zbog raširenog mišljenja da troši više kalorija od bilo koje druge aktivnosti. Ako se krećete prosečnom brzinom od oko 3 metra po sekundi, trošićete oko deset kalorija po minutu, što svakako nije loše. Kada razvijete ritam, moći ćete da sagorite i mnogo više, ali ta vežba za vas nikako neće postati interesantnija.

Dobra stvar je što ljudi koji ne vole da trče ne moraju biti zarobljenici u svetu džogera, jer mogu takođe jako brzo saogreti kalorije. Ako trčanje nije vaša omiljena aktivnost, brojni drugi tipovi vežbi vam mogu pomoći da postignete iste rezultate.

Kako stručnjaci kažu, generalno, možete sagoreti više kalorija HIIT treniranjem nego trčanjem, što mnogi ljudi ne shvataju. Ipak, istraživači su svojim posebnim merenjima i istraživanjima došli do zaključka da treniranje sa tegovima sagori čak 71 posto više kalorija nego očekivano, odnosno mnogo više od samog trčanja.

Naravno, HIIT režim nije jedina opcija za one koji ne žele da trče, a mi vam ovog puta predstavljamo naše favorite:

« 6 7 8 Pogledajte galeriju 2 3 4 »

All Rights Reserved. | 2009 - 2024. Copyright© Mini STUDIO Publishing Group. | Uslovi korišćenja | Developed by Mini STUDIO Publishing Group