Otkrivamo istinu koja se krije iza najpopularnijih fitnes mitova...
Sigurni smo da ste čuli bezbroj mitova koji se tiču fitnesa, teretane i ishrane. Iako neki od njih jesu tačni, većina nema veze sa istinom. Zbog toga smo odlučili da vam predstavimo 4 najpopularnija mita u koje svi veruju kada je reč o fitnesu i ishrani.
1. Dizanjem tegova ćete povećati masu i mišiće
Da se razumemo, tegovi jesu osnova povećanja mase i mišića, ali se samo njihovim podizanjem ne postužu veliki rezultati. Potrebno je da radite kombinovane vežbe zajedno sa tegovima kako bi ste pravilno aktivirali vaše mišiće. Takođe, ako vam je ishrana loša i sadrži mlao kalorija i energetskih vrednosti, tegovi vam neće mnogo pomoći.
2. Postajete manje fleksibilni
Ogroman broj ljudi misli da ako su vam mišići veći, to znači da ste manje fleksibilni. Ovo je potpuno netačna informacija. Fleksibilnost isključivo zavisi od toga koliko ćete trenirati vaše telo u tom polju. Veličina mišića neće uticati na vašu fleksibilnost, pa ako budete redovno radili vežbe istezanja, videćete da ste još uvek dobro razgibani.
3. Kardio vežbe su dovoljne
Ovo obično govore oni ljudi koji trebju da smršaju. Kardio vežbe jesu najbolje rešenje za gubljenje kilograma, ali ako samo radite vežbe ovog tipa, to neće biti dobro. Kardio morate kombinovati i sa vežbama snage ako želite da dođete do savršene snage i mišićne definicije.
4. Ugljeni hidrati su loši
Ni ovo nije potpuno tačna informacija. Ugljeni hidrati u velikim količinama mogu biti štetni, ali sami po sebi nose dosta energije i sasvim je u redu ako s vremena na vreme unosite ugljene hidrate u vaš organizam. Od njih se nećete ugojiti ako jedete umereno. Prežderavanje i preterivanje u hrani je ono od čega ćete se ugojiti.
