Predstavljamo vam 23 neverovatno efektivne vežbe koje možete raditi uz pomoć benč klupe...
Kada neko spomene „benč“ obično se u glavi stvori slika kako neko podiže velike težine iz ležećeg položaja. Iako ovo jeste osnovna vežba koja se radi na ovoj spravi, postoji veliki broj drugih i korisnih vežbi koje možete raditi na istoj spravi.
Ove vežbe nisu preterano zahtevne i ne oduzimaju mnogo vremena, ali vam pružaju trening koji je vašem telu potreban. Uz pomoć benč klupe možete raditi različite varijacije skokova i preskoka, sklekova i trbušnjaka, pa ćete na taj način svaki dan svom telu moći da ponudite nešto novo.
Ako želite da u jednom danu pokrenete gotovo sve mišiće, onda uraite sve 23 vežbe i videćete šta je opasan trening.
Pogledajte video klip koji će vam demonstrirati sve vežbe koje možete raditi na benč klupi.
V.P.
