Ove vežbe ne zahtevaju rad sa tegovima, pa ih možete raditi i u svom domu...
Ako imate probleme sa bolovima u leđima i smatrate da vam leđa nisu dovoljno jaka i čvrsta, onda morate raditi ove vežbe. Ovde nije reč o vežbama koje se rade sa tegovima i koje će vam pomoći da povećate masivnost vaših leđa i njihovu definiciju. Ovde je reč o vežbama koje su lagane i jednsotavne i koje možete raditi na bilo kojem mestu.
Cilj ovih vežbi je da na lagan i jednostavan način aktiviraju vaše leđne mišiće i da im omoguće dnevnu aktivnost koja im je potrebna. Ove vežbe treba da radite svaki dan, jer se zasnivaju na istezanju, pa su odlične kao jutarnji ritual koji će vas razbuditi i razdrmati.
Pogledajte ovaj video klip koji će vam jasno pokazati kako se pravilno izvode ove vežbe.
